Consejos para volar con artritis

Ya sea que viaje por negocios o por placer, volar puede ser una molestia, especialmente si la artritis afecta sus rodillas, caderas u otras articulaciones. ¿Qué pasos puede tomar para controlar el dolor y la rigidez de la artritis y hacer que su vuelo sea más cómodo? Esto especialmente si el viaje es largo, de muchas horas y debe permanecer mucho tiempo sentado. Hay que tomar precauciones porque pasar mucho tiempo sentado puede ser un problema si sufres de artritis. Es algo que siempre te van a recomendar en las clínicas para la artritis barcelona.

Si tiene espacio, los levantamientos de piernas son un buen ejercicio sentado en un avión.

Hacer un entrenamiento previo al vuelo. Un entrenamiento en la piscina o 30 minutos de yoga pueden ayudar a aflojar las articulaciones y evitar la rigidez que se puede acumular al sentarse en un asiento plano. (Recuerde que este no es el momento de comenzar una nueva actividad, solo haga ejercicio si ya es parte de su rutina semanal normal).

Pagar por el espacio adicional para las piernas. Muchas aerolíneas ofrecen la opción de comprar un asiento con más espacio para las piernas por $ 40 o $ 50 adicionales. Las pulgadas adicionales le darán un poco más de espacio para estirarse.

Pack inteligente. Use un equipaje ligero y rodante para evitar levantar cargas pesadas. Las maletas con asas extensibles y ruedas que giran 360 ° son excelentes opciones porque se pueden tirar o empujar.

Tome medicamentos para el dolor en su equipaje de mano. Mantenga los medicamentos para el dolor fácilmente accesibles. Si tiene un dolor de leve a moderado, un poco de Advil o Tylenol pueden hacer el truco. Si toma medicamentos recetados para el dolor, es posible que desee hablar con su médico sobre si necesitará tomar una dosis más alta o aumentar su medicamento existente con otro medicamento mientras viaja.

Levántate y camina por ahí. El dolor y la rigidez de la artritis pueden aparecer mientras se está sentado durante un vuelo largo. Salga de su asiento y camine por el pasillo cada dos horas, o con mayor frecuencia si lo desea.

Reserve el asiento del pasillo. Reservar un asiento de pasillo te dará la opción de salir de tu asiento tantas veces como desees sin tener que pedirle a tus compañeros de fila que se levanten.

Pregunte por un tratamiento especial. Si tu dolor de artritis afecta tu movilidad, llame a la aerolínea de antemano para informarles de su condición. Con aviso previo, deben poder:

Proporcionarle asistencia en silla de ruedas y embarque anticipado, si es necesario.

Haga que el personal de la aerolínea lleve su equipaje y / o que lo levante en el compartimento superior para usted. Acomódate con lanzaderas especiales y plataformas elevadoras para el embarque.

Proporcionar apoyo a sus articulaciones durante el vuelo. Para el dolor de la espalda baja, brinde apoyo detrás de la espalda baja con un rollo de respaldo o una almohada. Si usa una abrazadera para la articulación afectada, tráigala o llévela.

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