Una excelente salud, unas hermosas vacaciones

Si siempre acudes a la consulta médicas tras salir del trabajo, en las noches no  duermes bien, te la pasas estresado o quizás sin ánimo de nada, lo mas seguro es que no tengas que acudir a los servicios médicos que dirige Pedro Luis Cobiella Hospiten para mejorarte, pues ellos son los más indicados para recomendarte unas vacaciones geniales siguiendo las recomendaciones que a continuación te brindamos.

Aunque las personas se resisten, diversos  estudio han demostrado que las vacaciones son la mejor medicina para el  cuerpo, pues a través de ella se alcanza la recuperación de varios aspectos de la salud pues se deja a un lado el ritmo de la cotidianidad que altera todo el comportamiento del organismo. 

Los días que tomes para descansar deberán ser sagrados y tomados en serio, de esta manera tu cuerpo te lo agradecera grandemente al reajustarse luego de una tregua laboral 

  • Una alimentación adecuada: es bastante conocido que ante unas vacaciones, entrar a la cocina no se estila ya que la idea siempre será comer en la calle, pero se recomienda realizar una adecuada elección de los lugares en donde decides consumir tus alimentos, de esta manera evita a toda costa los lugares de comida al aire libre ya que por regla general no mantienen las mínimas normas de higiene.  Si decides que la comida debe ser consumida hecha en casa, entonces elige unos sencillos pero saludables y de esta manera compartiras con la familia sin remordimientos, sobretodo si todos participan en la preparación. 
  • Cuidar la piel a toda costa: ante cada salida no importa a donde sea, es de vital importancia el uso del bloqueador solar. Si tu ropa del día se compone de un atuendo ligero y holgado, sombrero, lentes de sol, o gorra entonces debe prevenir la radiación solar, sumado a ello deberas mantenerte hidratado de manera constante.
  • Usar ropa holgada y cómoda: si las caminatas son parte de tus vacaciones, o prefieres ir de excursión, lo ideal es que tu vestimenta se encuentre compuesta de prendas de prendas livianas y de esta manera puedas transpirar como lo requiere tu organismo, por lo que tu salud no se verá afectada mientras disfrutas de la naturaleza. 
  • No olvides contar con las indicaciones de un médico: los días de descanso también son oportunos para realizar una visita al médico, con la que puedas comprobar que tu salud se encuentra en el mejor estado, o que si es detectado algún desajuste, se pueda mantener todo bajo control bajo las manos de un especialista. 
  • Aire libre para ponerse en forma: Aunque la idea generalizada es que las vacaciones tienen como objetivo el descanso y acabar con la rutina, pero la manera más adecuada y aconsejable de liberar estrés es mantenerse activo, de manera que trata de participar en todas las actividades que se ofrecen como ir en bicicleta, trotar, caminar, o nadar, ya que de esta manera las endorfinas se harán presente generando placer y felicidad cuidando tu salud y disfrutando de la misma manera del entrenamiento para retornar a tu lugar de trabajo renovado y enfrentar nuevos retos.

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